Ef þú hefur alltaf leitað á internetinu fyrir næringarfræðingur aðferðir áður en þú hefur sennilega verið sprengjuárás með auglýsingum um hrun næringarfræðingur. There ert margir mataræði þarna úti sem eru tilvalin fyrir vonlaus þyngd fljótt, en eru ekki gagnlegt fyrir langtíma þyngd tap markmiðum. Ef þú hefur áhuga á að missa þyngd og halda það burt, halda áfram að lesa þessa grein. Allan grein munum við ræða hvers vegna hrun mataræði virka ekki, sem og ástæður að baki því hvers vegna allt matvæli mataræði er besta þyngd tap áætlun.

skulum byrja umræðu okkar með því að læra af hverju Crash fæði er ekki góð fyrir langtíma þyngd tap lausnir. Þegar einstaklingur Crash fæði, takmarka þeir fæðuneyslu þeirra. Með því að gera svo, líkaminn fer í hungri háttur. Þegar þetta gerist það gerir það erfiðara fyrir þig að léttast af tveimur ástæðum. Í fyrsta lagi dregur það efnaskiptahraða. Þegar umbrot er lítið, hitaeiningar í líkamanum brenna hægar en þeir myndu reglulega, veldur þyngdaraukningu. Í öðru lagi, þegar líkaminn er í hungri háttur það fer að halda mat í fitufrumum þínum. Hvers vegna? Líkami þinn er betri en þú heldur! Það hefur mat í fitufrumum þína, bara ef það ætti alltaf að vera annað hungur. Svo, jafnvel ef þú missir þyngd í upphafi, annað en þú byrjar að borða aftur, líkami þinn mun bregðast við og þú munt þyngjast!

A betri valkostur? Whole Foods næringarfræðingur! Hvað þýðir í heild matvæli mataræði samanstanda af? Eins og flestum mataræði, a heild matvæli mataræði samanstendur af að borða ákveðin matvæli og takmarka aðra. Ef þú vilt léttast, þá ættir þú að halda fast við mataræði áætlun sem er fullur af ávöxtum, grænmeti, hnetum, fræjum og heilu korni. Þessi matvæli innihalda allt sem þú þarft til að halda líkamanum heilbrigðum og virka almennilega. Á sama tíma eru þeir lágt í hitaeiningum, kolvetnum og fitu, sem gerir þér kleift að borða stór hluti án þess að þyngjast!

Eins og sagði áður, í heild matvæli mataræði áætlun samanstendur ekki aðeins af því að borða rétta hluti, en forðast rangt. Dýraafurðir (mjólk, kjöt), sykur, unnin matvæli, og fljótur matvæli allt innihaldið ýmsa rotvarnarefni og efni sem eru skaðleg líkamanum og þyngd. Á meðan það er í lagi að borða mjög litla skammta af þessu, er það mælt með því að forðast þá eins mikið og mögulegt er til að stjórna heilsu og þyngd

Ef þú vilt léttast -. Og halda það burt , forðast hrun næringarfræðingur áætlun. Þess í stað áherslu á að breyta matarvenjum þínum. Viðhald allt mat mataræði áætlun sem er ríkur í ávöxtum, grænmeti, hnetum, og allt kornmeti, mun hjálpa þér að vera heilbrigð og passa! Byrja að leita til að fá meiri upplýsingar um Whole Foods í dag. There ert margir auðlindir þarna úti sem getur útskýrt nákvæmlega hvernig allt matvæli eru gagnleg til þyngd tap, eins og heilbrigður eins og afla þú með a fullur Whole Foods mataræði áætlun. Frekari upplýsingar um Whole Foods að borða í dag og borða leið til heilbrigðara líkama!